30 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2316 kcal
|
Yağ: 70,42g | Prot: 79,04g | Karb: 327,46g.
Kahvaltı: Leerdammer Leger, K-Classic Kochhinterschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Akşam Yemeği: K-Classic Cornflakes, K-Classic Cornflakes, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Saladinettes Salat Classico mit Joghurt-Dressing. Aperatifler/Diğer: Cornflakes. devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|