03 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 151,84g | Prot: 91,10g | Karb: 121,52g.
Kahvaltı: Gelatelli Mini-Mix, Gelatelli Cola Wassereis, Grandessa Spaghettieis. Öğle Yemeği: Lidl Bifteki. Akşam Yemeği: Penny To Go Salatbox Käse-Schinken, Saladinettes Salat Classico mit Joghurt-Dressing, Fresh Care Menü Salat Lachs & Ei. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 33 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|