10 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2317 kcal
|
Yağ: 111,66g | Prot: 96,77g | Karb: 225,64g.
Kahvaltı: Gelatelli Mandel, K-Classic Cornflakes. Öğle Yemeği: Aldi Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Aldi Salatcup Hähnchen, Aldi Putenoberkeule. Aperatifler/Diğer: Ferrero Überraschungsei. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|