17 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 57,61g | Prot: 111,42g | Karb: 312,79g.
Kahvaltı: Orangen, Butter, Maribel Erdbeerkonfitüre, Maribel Pflaumenmus, Korn Mühle Mehrkornbrötchen (70g). Öğle Yemeği: Korn Mühle Mehrkornbrötchen (70g). Akşam Yemeği: Milbona Proviact, Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Penny Markt Nuss-Schinken. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|