21 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 54,90g | Prot: 110,52g | Karb: 332,34g.
Kahvaltı: Kinder Riegel (21g), Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Ja! Butter-Toastbrot, Orangen. Öğle Yemeği: Bolognese, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Lebkuchen, Edeka Deutsches Corned Beef, Ja! Butter-Toastbrot. devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|