26 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 59,51g | Prot: 110,62g | Karb: 189,14g.
Kahvaltı: Eiweißshake, Milbona Fettarmer Joghurt Vanille. Öğle Yemeği: Cocktailtomaten, Lyttos Feta Leicht, Milbona Joghurt Proviact Pur, Müller Joghurt mit der Ecke Rudis Weihnacht, Müller Joghurt mit der Ecke Schlemmer Heidelbeere. Akşam Yemeği: Milka Alpenmilch Schokolade Haselnuss. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|