03 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 87,32g | Prot: 154,76g | Karb: 180,77g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Ja! Butter-Toastbrot, Metzgerfrisch Salami 1A. Öğle Yemeği: Schweinebraten. Akşam Yemeği: Satori Peking-Suppe, Gut & Günstig Nasi Goreng, Reis (Gekocht), Knusprige Ente. devamı için...
|
|
2992 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|