07 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 79,15g | Prot: 81,51g | Karb: 259,61g.
Kahvaltı: Becel Diätmargarine, Gekochtes Ei, Orangensaft, Maribel Erdbeerkonfitüre, Käse, Weizenbrötchen, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Leberwurst, Brunch Blütenhonig, Schinken, Lidl Sonnenquader. Akşam Yemeği: Hofmann Menue Kräftige Hühnerbouillon, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Weintrauben. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|