14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 37,46g | Prot: 172,87g | Karb: 300,81g.
Kahvaltı: Lidl Sonnenquader, Korrekt Rollsaftschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Korrekt Rollsaftschinken, Ja! Butter-Toastbrot, Eiweißshake, Orangen. Akşam Yemeği: Lidl Sonnenquader, Aldi Deutsches Corned Beef, Möhren, Orangen, Schokoladenstückchen. devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 14 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|