06 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 33,50g | Prot: 160,36g | Karb: 170,59g.
Kahvaltı: Ovo, Pescada Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Pingo Doce Preparado de Marisco, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Akşam Yemeği: Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Kürek Çekmek - 53 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|