수면 2시 반~8시 반이지만..
어제 피티수업 때 하체 조져지고 엄청 힘들어서 낮잠을 2-3시간 잠.. 그래서 잠을 깊게 못 잠
전 날 점심에 초밥 8접시 먹고(1접시 당 2개) 간식도 야무지게 단백질바 메론 쑥라떼 저녁에 물을 많이 먹음 곧 생리일 다가와서 그런지 하체한 다음날임에도 몸무게가 늘었다!
그래도 바지 허벅지 낑김이 줄어들고 있음에 뿌듯.. 먹는 거만 조금 적당하게 조절하자!
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|