19 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 99,67g | Prot: 124,55g | Karb: 264,89g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Golden Toast Weizen Toasties. Öğle Yemeği: Gouda, Grill Time Rindersteak aus dem Bug, Uncle Ben's Natur-Reis Gekocht, McDonald's Pommes Frites (Mittel). Akşam Yemeği: Nutella Nutella, REWE Bio Geflügel-Salami, REWE Bauern Brötchen. Aperatifler/Diğer: hanuta Hanuta, Giotto Giotto. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 17 dakika, Koşu - 13/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Robinson Esquinzo Kilo Geçmişi
|