|
da ich ja in griechenland war,gibt es heute von mir einen salat.
|
1600 kcal
|
Yağ: 70,94g | Prot: 109,46g | Karb: 130,53g.
Kahvaltı: Milfina Kondensmilch 10%, Layenberger 3K Eiweiß Shake Beeren Mix, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Eisbergsalat, Rote Zwiebeln, Salatgurke, Tomaten, Oliven (Klein - Extra Groß), Saupiquet Tunfisch ohne Öl, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, MinusL Feta. Akşam Yemeği: Haribo Rainbow, REWE Bio Agavendicksaft, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Bio Black Tiger Garnelen, Extra Natives Olivenöl, Edeka Grüner Spargel, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Katjes Katzenpfötchen, Raffaello Raffaello. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|