|
waga nieznana - może i lepiej?
pomiary:
talia - 71
pas (na poziomie pępka) - 80
tyłek - 93
udo ( w najszerszym miejscu u góry) - 54
klatka pod piersiami - 78
w piersiach - 93
lewe ramie (w zwężeniu na bicepsie) - 28
prawe ramie - 29
szyja - 33
2 kalkulatory w necie pokazują ok 23% FAT, mi z uporem maniaka wychodzi ok 27%. Kto mówi prawdę?
|
1690 kcal
|
Yağ: 49,88g | Prot: 76,10g | Karb: 257,23g.
Kahvaltı: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Banan, Tola Jogurt Naturalny nn, Mleko z 2% Tłuszczu, Mlekpol Mleko 3,2%. Öğle Yemeği: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Bułka Razowa, włoszczyzna, masło, ryż. Akşam Yemeği: Tola Jogurt Naturalny nn, Pomidory, Bułka Tarta, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Seler Korzeń, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Aperatifler/Diğer: Ser Pleśniowy, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Rzodkiewka, Chleb Graham, Jabłko. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|