natalie.s.a Günlüğü, 08 Haz 24

всё, где меньше 6 гр углеводов, можно не считать 

Я всегда считала и считаю. 

Olga_brus, почему? Это же тоже калории  

я думаю не надо овощи считать, потому что ты их можешь съесть очень много и это никак не скажется на весе 

Я считаю но если например в тарелке и огурчик и перчик и томат и капуста не упариваюсь считать что там по 45 что по 50 калорий. Беру что то одно и общий вес на него и записываю. 

Как в этом приложении рассчитать салат. Общую его калорийность. И каждый раз не вписывать ингредиенты. А просто вставить его как готовое блюдо. Готовлю большую тарелку. С ложкой уксуса и масла. 

Я считаю , слышала что зеленые можно не считать (типо огурец салат ) т.к там калории только в клетчатке , а она не усваиваемая организмом , помогает в туалет только сходить (ну если по -простому) ну и получается что вода и эта самая клетчатка 0 и 0 , но хз 🤷🏻‍♀️ 

OksanaKonst, в разделе «новая сохраненная еда» можно добавить название блюда и его составные ингредиенты, потом просто заносить это блюдо в приемы пищи.  

и мне трене сказал,что там почти нет кал,можно не учитывать 

Если у вас суточная калорийность для снижения веса около 1500-1600 ккал, то 100 ккал овощей имеет значение. Иначе вы будете медленнее худеть. В огурцах может и нет углей, которые пойдут в жир, но в помидорах, моркови, свекле, перце, картофеле , кабачках есть сахара, крахмал и так далее. 

Тренер сказала не учитывать овощи типа помидоров огурцов. Клетчатка.  

А) На переваривание содержащейся в свежих овощах клетчатки организм тратит больше калорий, чем в них содержится Б) вам психологически легче съесть ведро салата без заправки, и вписать не одну куриную ножку, а две, оставив место под вечернюю конфету/мороженку. Ешьте и не считайте! 

смотря сколько вы едите, может килограммами. тогда считайте. так же считайте если следите за клетчаткой. я огурцы, капусту, брокколи, и тд не считаю. а вот помидор, свёкла что содержит много сахаров да. та же свёкла 200 гр уже 100 ккал.  

так же зелень. прикиньте а кто-то 1гр петрушки свежей взвешивает и записывает😁😁😁 

а как же посчитать важную клетчатку  

Если вы съели 1-2 огурца за день, ну и там несколько брокколи(как у вас на тарелке), то это вообще ерунда… А если вы овощи «килограммами» едите из-за голода, то нужно считать конечно 🤪 

По-моему проще все таки считать, всегда считала примерно и овощи, и фрукты. И там, и там немного ккал на 100гр. Допустим, апельсин 150 грамм, огурец 100 грамм, помидор 100 и так далее. То что там нет калорий - вранье, не вся клетчатка неусваиваемая. Думаю, это такая хитрость - если не считаешь, то ешь сколько хочешь, а овощи важны, зачастую мы их недостаточно едим. Тренер как бы подталкивает их есть. 

Мой тренер тоже говорит не вписывать. Я и не считаю. 

Светулек-svetulek, тоже видела здесь как одна женщина записывала зеленый лук на 8 калорий, это, конечно вообще дичь 😅 

Тоже второй день думаю над этим вопросом, составляя себе меню на день. Послушаю..... 👂