09 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2569 kcal
|
Yağ: 107,46g | Prot: 176,00g | Karb: 291,84g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Простоквашино Молоко 3,2%, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Яйцо Всмятку, Пятерочка Сырники Классические. Öğle Yemeği: KFS Лимонад Клубника-Базилик, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареники с Творогом. Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Ашан Морс Облепиховый, Жареная Свиная Отбивная, Hoegaarden Пиво Безалкогольное, Fish House Путассу Стружка Сушеная, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Варенька Малиновое Варенье , Станция Молочная Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Экзо Мороженое Манго-Малина. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|