09 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 34,01g | Prot: 141,99g | Karb: 32,05g.
Kahvaltı: Arándanos, Fage Total 0%, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves, Amix Whey Pure Fusion Protein, Café. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Soja Natural, Lechuga, Merluza Plancha. Akşam Yemeği: Amix Whey Pure Fusion Protein (35g), Arándanos, Hacendado Yogur Soja Natural. Aperatifler/Diğer: Ketterer Pan Proteico, Eco Cesta Psyllium, Hacendado Yogur Soja Natural, Café, Amix Whey Pure Fusion Protein, Hacendado Mantequilla Light Fácil de Untar. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Andar rápido - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|