19 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 37,06g | Prot: 119,77g | Karb: 209,47g.
Kahvaltı: Tè Verde, Caffè (Espresso), Zucchero di Canna, Esselunga Biscotti Integrali, Marmellata di Ciliegie, Provamel Latte di Soia. Öğle Yemeği: Pere, Insalata Mista Verde, Arrosto di Maiale (Magiata solo la Parte Magra). Akşam Yemeği: Zio Elio Pane Azzimo, Albume d'uovo Cotto, Caco Mela, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite). Aperatifler/Diğer: Mela. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|