Jurnal Ayufa Günlüğü, 10 Haz 24

Alhamdulillah Sahur yang ngenyangin
salad prep versi low budget hehe
ini ga habis, cuma kuat makan 5 biji aja dan kenyang banget

---

955 kcal

Yağ: 20,35g | Prot: 51,65g | Karb: 145,98g.   Kahvaltı: Rolade Tahu Ikan, Selada, Finna Kulit Lumpia, Wortel, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Rebus, Kerang Kukus atau Rebus. Akşam Yemeği: Wortel Dimasak, Finna Kulit Lumpia, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Rebus, Kerang Kukus atau Rebus, Selada, Rolade Tahu Ikan, Bandeng Presto. Aperatifler/Diğer: Jus Jambu. devamı için...

2388 kcal

Egzersiz: Aerobik - 30 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 19 saat ve 30 dakika. devamı için...