20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 31,68g | Prot: 44,35g | Karb: 191,40g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Kerupuk Udang, Sayur Lodeh. Öğle Yemeği: Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat ve 29 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 5 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|