20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 87,11g | Prot: 93,14g | Karb: 179,96g.
Kahvaltı: Aldi Dinkelsemmel, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Kaffee. Öğle Yemeği: Nordsee Alaska-Seelachs, Nordsee Gemischter Salat. Akşam Yemeği: Lidl Salatgurke, Roggenbrot, Böklunder Wienerle. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Merci Merci Finest Selection, Kohlrabi, Äpfel. devamı için...
|
|
3514 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|