Не знаю, что это за скачок. С такой активностью как вчера и с рационом на 1900…… прям уже подбешивает это все… Как я 3 года назад с легкостью худела… сейчас каждый грамм победа. Говорят, что проще на подсчете и вписывать вкусняшку чтобы не было срыва, мне сейчас кажется что проще отказаться от всего, что так любишь (конфеты, пирожные, булки, круассаны) и тяги будет меньше. Каждый раз когда я ем очередную конфету мне хочется еще и я вписываю в калораж, а потом если перебор думаю да черт с ним. Может мне подсчет не подходит. Я уже зациклена на этих цифрах…. Как тяжело… особенно без поддержки….
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 56,40g | Prot: 94,89g | Karb: 199,37g.
Kahvaltı: Киндер Шоколад, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Молочная Станция Сгущенка, Оладьи простые. Öğle Yemeği: Куриное Филе Жареное без Масла, Сарафаново Молоко 2,5%, Папа Может Сосиски Сочные, Капуста Тушеная без Масла, Булгур, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо Хасс. Akşam Yemeği: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Куриное Филе Жареное без Масла, Сладкий Красный Перец. Aperatifler/Diğer: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Простоквашино Мягкий Творог 5% «Нежный». devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
мне кажется, что лучше убрать вкусняшки на время, это угли - они задерживают воду как минимум, начнет вес уходить - будешь по-тихоньку вписывать вкусные вещи.
по теме, очень тебя понимаю, вес постоянно на качелях, сражение за каждый грамм, нет алкоголя и добавленного сахара уже несколько месяцев, тренировки 4 раза в неделю, бытовая активность, но только около 5 кг за пять месяцев. жутко демотивируют коллажи, где народ по 20 кг скидывает ща это время, но стараюсь долго не страдать, а идти дальше, прогресс все же есть, пусть и не так быстро как бы хотелось.
все получится!)
10 Haz 24 üye tarafından: olga1501
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pylaevacatherine Kilo Geçmişi
|