10 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2119 kcal
|
Yağ: 57,66g | Prot: 168,59g | Karb: 252,38g.
Kahvaltı: Spectrum Organic Ground Flaxseed, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Dymatize Nutrition All Natural Elite Whey Protein, Quaker Quick Oats, Great Value Sun-Dried Raisins, Jif Simply Jif Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Miso (Fermented Soybean Paste), Jennie-O Ground Turkey 85/15, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Akşam Yemeği: Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Souper Salad Raisins, Great Value Greek Yogurt, Grapes, Strawberries, Pineapple, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kellogg's All-Bran Buds. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|