LitaLun Günlüğü, 11 Haz 24

Завтрак на 180 ккал. Ролл из вымоченной красной чечевицы, чайная ложка обезжиренного мягкого творога, листья салата, огурец, слабосоленая форель собственного посола. Молодая белокачанная капуста, морковь, отжатые с соевым соусом. Кофе с топленым молоком

---

459 kcal

Yağ: 7,83g | Prot: 44,34g | Karb: 56,20g.   Kahvaltı: Огурец (без Кожуры), Мирамар Форель Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Магнит Мягкий Сыр Классический, Кофе с Молоком, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Капуста Белокочанная, Морковь, Соевый Соус. Öğle Yemeği: Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Куриное Филе, Грудка Индейки, Кофе, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Помидоры. Akşam Yemeği: Narmak Псиллиум Пряная Облепиха, Зеленый Листовой Салат, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Молочная Речка Творог Обезжиренный 0%, Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. devamı için...

2380 kcal

Egzersiz: İş - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...