20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 50,28g | Prot: 136,55g | Karb: 336,97g.
Kahvaltı: Bimbo Pan Integral, claras de huevo, platano, leche. Öğle Yemeği: Jumex Jugo de Manzana, Pechuga de Pollo, Frijoles Cocidos, Agua, Refrescos de Cola (con Cafeína), Arroz Integral, Nair Atún Aleta Amarilla en Agua. Akşam Yemeği: atun tuny, lechuga. Aperatifler/Diğer: Manzana, platano. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hunberto Guadarrama Kilo Geçmişi
|