20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 76,64g | Prot: 197,22g | Karb: 489,04g.
Kahvaltı: Body & Fit Ultra Fine Oats, Body & Fit Ultra Fine Oats, Body & Fit Smart Protein. Öğle Yemeği: Conimex Sambal Oelek, Gekookt Ei, Appel, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: Swiss Noir 72%, Jumbo Kwark Aardbei, Inproba Sambal Oelek, Conimex Sajoer Boontjes, Taugé, Kipfilet, Sperziebonen, Lassie Zilvervliesrijst. Aperatifler/Diğer: Cashewnoten, Thee, Kruidvat Maaltijdreep Crunchy Caramel, Tomatensoep (Bereid met Water). devamı için...
|
|
4739 kcal
|
Egzersiz:
İş - 4 saat, Spor - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Frans van Mourik Kilo Geçmişi
|