16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 32,20g | Prot: 44,26g | Karb: 127,10g.
Kahvaltı: Herbalife F1 Shake Mix. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Sambal Matah, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Akşam Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Matah, Telur Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|