12 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 100,62g | Karb: 126,12g.
Kahvaltı: Schär Landbrot mit Buchweizen, Leerdammer Original Mild-Nussig, REWE Bio Reiswaffeln, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Milsani Speisequark. Öğle Yemeği: Sojasoße, Bamboo Garden Tandoori-Paste, MinusL Feta, Spitzpaprika, Aldi Garnelen Knoblauch Chili, Teriyakisoße, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Beste Ernte Junge Erbsen, Tomaten. Akşam Yemeği: Aldi Remoulade, Gekochtes Ei, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Almare Lachsforelle. Aperatifler/Diğer: Protein Käsekuchen, Moritz Eiskonfekt, Haribo Rainbow, Katjes Fred Ferkel. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|