20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 19,53g | Prot: 47,94g | Karb: 130,26g.
Kahvaltı: Quaker Hojuela de Avena Natural, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Papaya, Yoplait Yogurt Placer, Frijoles Refritos, nopal, perejil, apio, piña, naranja, limón. Öğle Yemeği: Dolores Atún en Agua, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Cebollas, Jitomate. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Seks - 1 saat, Yoga - 15 dakika, Uyku - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|