21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 39,58g | Prot: 119,94g | Karb: 71,22g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 1,5%, Matti Хлопья 7 Злаков. Öğle Yemeği: Щи Кислые, Салат Витаминный, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|