sperilia Günlüğü, 21 Oca 16

sperilia Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

53,5 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg. Geriye kalan: 3,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ocak 2016:

1185 kcal

Yağ: 46,55g | Prot: 40,21g | Karb: 149,20g. Kahvaltı: Mulino Bianco Biscotti Gran Cereali, Tè (Infuso), Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Arance, Curry in Polvere, Riso Bianco. Akşam Yemeği: Roberto Bruschetta, Santa Lucia Mozzarella, Gamberi. Aperatifler/Diğer: Pam Panorama Merendina al Latte, Magnum Bianco. devamı için...

1371 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

😘

21 Oca 16 üye tarafından: Lucaciommu

sperilia Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle