13 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 73,92g | Prot: 84,93g | Karb: 205,50g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Магнит Сыр Маасдам, Мой чай, Блинчики. Öğle Yemeği: Черешня, Сердечки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Салат с кукурузой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Черешня, Липтон Айс Ти Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|