sol_sp13 Günlüğü, 13 Haz 24

ох, бож, у самой сегодня были такие мысли..😔 

У меня так всегда после КД. Дня 2-3 Не ела бы вообще, но надо. 

Нее, так дело не пойдет. Еда это веусно, еда это красиво. Сейчас можно сказать мне, что я ничего не понимаю, но я в такой же ситуации, только на другом конце. У меня все мысли о еде. О вкусной еде, о том как пожрать и не потолстеть. И все это РПП. Пожалуйста, береги себя. Кушай. Жить и получать удовольствие от простых вещей - это награда и привилегия. Не сдавайся  

У меня много знакомых вегетарианцев и я сама старюсь придерживаться. Также есть те, у кого низкий вес. Распространенная проблема - недобор белков. По какой причине у Вас их так мало в рационе? 

поэтому нужно поставить 5 будильников на день и кушать строго по часам, причем составить рацион на неделю хотя бы примерный - 1 прием пищи- творог и банан, второй прием пищи овощной суп, третий прием пищи мясо/рыба плюс крупа, четвертый прием пищи- сэндвич и пятый прием пищи салат и мясное. как то так. и прям по графику и жить- хочется/не хочется- первое время принимать еду как лекарство. ну и очень желательно делать это в приятной обстановке - с красивой посуды, с видом на что то приятное, в хорошей компании, хотя бы иногда. надо выстраивать позитивные нейронные связи еда=удовольствие, пусть пока не от самой еды, а хотя бы от обстановки 

и ещё очень рекомендую поработать с психологом. мне помогла Инесса Литвиненко. у нее есть канал на Ютуб и много полезной информации она даёт бесплатно  

вот подростков то колбасит, вроде сейчас нет уже такой пропоганды на худобу Ну что то у них есть с этими 40 кг какие то заморочки может в этих аниме это пропагандируют 

Анна, точно. Мне было 14 в 2002 году. Мы не ели с подругами, а жрали всё что не приколочено, не знали что такое калории. Но больше нормальную еду, так как не было ещё тогда такого обилия сладкого на полках. Как было классно и никто не был толстым, все были тощими, телефонов не было мобильных и комп у меня только появился в 2003(хоспади, какой я динозавр🤣🤣), поэтому постоянно гуляли двигались.Подростки просто не знают про свой великолепный обмен веществ, можно есть много и вкусно и быть худой, откуда такое отвращение повальное к еде. Реально, это болезнь. Впервые я узнала что такое калории в 26 после родов😃 

Автор, вы справитесь💪 удачи вам  

Anna41154, я сейчас не смотрю аниме. Времени как-то нет, но не советую сваливать причину на что-то извне без предварительного анализа. Я не отрицаю, что есть жанры, которые могут как-то влиять (например, сериалы про айдолов, приторная романтическая линия, где внешность это главное, и т. п.), но мне лично такое не нравится, я предпочитаю сюжет и экшен, а романтику и повседневность игнорирую в принципе  

Есть такое. Советую кушать по будильнику (сам так делаю на фоне отсутсвия аппетита). И все будет оки