21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 54,48g | Prot: 122,95g | Karb: 95,12g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Minyak Sayur Canola, Kangkung, Nasi Merah, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Minyak Sayur Canola, Kangkung, Tahu, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Kacang Kapri, Jagung Rebus, Putih Telur Matang. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Khoirul Afnan Kilo Geçmişi
|