21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 62,05g | Prot: 42,53g | Karb: 207,25g.
Kahvaltı: Teh (Buatan), Pisang. Öğle Yemeği: Qtela Keripik Singkong BBQ, Risoles. Akşam Yemeği: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pecel. Aperatifler/Diğer: Pisang, Salak. devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat ve 29 dakika, İş - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, İp Atlama - 13 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|