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Estou trocando o arroz por quinoa, e está me ajudando a manter saciada por mais tempo, fora que ê muito mais gostoso, na minha opinião
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585 kcal
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Yağ: 12,79g | Prot: 69,16g | Karb: 55,04g.
Akşam Yemeği: Suco de Limão, Pimentão Verde, Friboi Carne Moída Patinho, Quinoa Cozida. Aperatifler/Diğer: Granum Cereal Matinal sem Adição de Açúcar , Nestlé Leite Integral Ninho. devamı için...
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 Yorumlar
Eu ja fiz essa substituição um tempo atras, eu gostava muito tbm
13 Haz 24 üye tarafından: Karita27
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Muito bom, e tem proteína!!
13 Haz 24 üye tarafından: Thais187
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Eu troco o arroz por mais carne/frango/ovos. =)
14 Haz 24 üye tarafından: jebijo27
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14 Haz 24 üye tarafından: Francis Sacramento
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Quinoa é que nem coentro, ou ama ou odeia. Eu sou da tribo dos que odeiam, eu detesto desde o cheiro até o sabor. Tentei fazer várias vezes, mas não desce. Gostaria de apreciar, pois sei que é bem saudável.
14 Haz 24 üye tarafından: luizahbr
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adoro quinoa. Faço hambúrguer, almôndegas e bolinhos
14 Haz 24 üye tarafından: dezasimi
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Eu também queria trocar o arroz ...Como você faz essa receita?
14 Haz 24 üye tarafından: PatriciaSilva08
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Eu também queria trocar o arroz ...Como você faz essa receita?
14 Haz 24 üye tarafından: PatriciaSilva08
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Lavo a quinoa em água corrente, depois faço igual arroz 1 medida de quinoa pra 2 de água, pode temperar a água se quiser e colocar sal, deixa cozinhar até secar, quando levantar fervura, deixe em fogo baixo, secou a água, está pronto.
14 Haz 24 üye tarafından: Thais187
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14 Haz 24 üye tarafından: PatriciaSilva08
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Importante deixar a quinoa no mínimo 8 h de molho para a retirada de antinutrientes. Como deve ser feito com qualquer grão
15 Haz 24 üye tarafından: dezasimi
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