synthopsis Günlüğü, 21 Oca 16

synthopsis Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yeni hedefe merhaba.

89,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg. Geriye kalan: 9,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ocak 2016:

1377 kcal

Yağ: 51,60g | Prot: 109,16g | Karb: 115,05g. Kahvaltı: Pınar Ayran, Soğanlar, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Öğle Yemeği: Ülker Coco Star, Feast Tostino. Akşam Yemeği: Pınar Ayran, Ayva, Ülker Bitter Çikolata %60, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). devamı için...

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Yeni hedefin nedir 😉

21 Oca 16 üye tarafından: Tubetita

80 kiloya inmek inşallah. Ondan sonra da karın kasları belli olana kadar yağ oranını düşürmek olacak.

22 Oca 16 üye tarafından: synthopsis


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

synthopsis Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

synthopsis Günlüğü, 21 Oca 16

Yorum Gönder

synthopsis Kilo Geçmişi