|
I lost 4 pound YAY! Im so excited
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 46,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3257 kcal
|
Yağ: 113,26g | Prot: 85,49g | Karb: 488,95g.
Kahvaltı: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Cookies & Creme, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Tortilla Corn Chips. Akşam Yemeği: Pepsi Wild Cherry Pepsi (Bottle), Pizza Hut 12" Medium Cheese Pan Pizza, Pizza Hut Breadsticks. Aperatifler/Diğer: Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Chocolate Ice Cream, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Cookies & Creme. devamı için...
|
|
3292 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Squat - 5 dakika, Mekik - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|