14 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 48,39g | Prot: 85,24g | Karb: 109,61g.
Kahvaltı: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Sayur Lodeh, Ikan Asin, Nasi Jagung, Sambal Goreng. Öğle Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran). Akşam Yemeği: Lontong Sayur. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
nm_pengensehat Kilo Geçmişi
|