21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 92,95g | Prot: 79,09g | Karb: 108,18g.
Kahvaltı: Käsekuchen Low Carb. Öğle Yemeği: Maggi Nudelsuppe. Akşam Yemeği: Barbecue-Soße, Ja! Creme Fraiche, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Clever Chicken Wings. Aperatifler/Diğer: Landliebe Joghurt Pflaume-Zimt, Kaffee (Espresso), Käsekuchen Low Carb. devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerhardhaindl Kilo Geçmişi
|