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Frühstück vor dem Krafttraining Haferflocken + Chia + Milch 1,5% + Protein + Trauben + Brombeeren + Mandeln + Erdnussmus + Kakao & Kaffee ☕️ 26/77/46/741
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1783 kcal
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Yağ: 69,07g | Prot: 118,42g | Karb: 167,63g.
Kahvaltı: K-Classic Kernige Haferflocken, Kaffee, DM Sportness Whey Protein, Chia-Samen, DM Bio Erdnussmus, Brombeeren, K-Classic Kakaopulver, Mandeln, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Trauben. Öğle Yemeği: Butter, Spinat, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Gurke (Geschält), Philadelphia Doppelrahmstufe Laktosefrei. Aperatifler/Diğer: Lidl Ciabatta, Ei, Trauben, Milbona Edamer. devamı için...
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 Yorumlar
Kannst du direkt danach trainieren?
14 Haz 24 üye tarafından: lid@eismädel
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@ lid@eismädel Nicht sofort, aber in einer halbe Stunde kann ich.
15 Haz 24 üye tarafından: viktoriia.v.
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15 Haz 24 üye tarafından: lid@eismädel
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@lid@eismädel aber das ist sehr individuell und hängt von vielen Faktoren ab. Was Ihnen passt, passt mir vielleicht nicht. Und umgekehrt.
15 Haz 24 üye tarafından: viktoriia.v.
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Ja, klar. Ich könnte nach dem Essen direkt gar nicht trainieren. Wenn ich es mache, dann morgens vor dem Frühstück
15 Haz 24 üye tarafından: lid@eismädel
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mir fällt es leichter, wenn ich nach dem Frühstück Krafttraining mache. Dann habe ich gleich die richtige Energie 🏋♂️ Kommt aber auf das Essen und auf das Training an. Was bei mir nicht gehen würde, wäre nach einem opulenten Frühstück zu trainieren und dann noch ein Training mit viel "springen" 😇
16 Haz 24 üye tarafından: DieJill
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@lid@eismädel @Die Jill 💪🏽💪🏽
16 Haz 24 üye tarafından: viktoriia.v.
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viktoriia.v. Kilo Geçmişi
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