14 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 55,07g | Prot: 79,74g | Karb: 136,38g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Томатный Сок, Омлет или Яичница, Чай с Медом, Сырники, Греческий Салат. Öğle Yemeği: Оладьи. Akşam Yemeği: Шашлык Куриный. Aperatifler/Diğer: Пина Колада. devamı için...
|
|
4504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Yelkencilik - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|