|
richtige Richtung
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 51,77g | Prot: 42,97g | Karb: 192,25g.
Kahvaltı: Hefezopf. Öğle Yemeği: Cocktailtomaten, Gutfried Geflügelwurst, Pema Leinsamenbrot. Akşam Yemeği: Aldi Bihunsuppe, Bamboo Garden Mie Nudeln. Aperatifler/Diğer: Nippon Nippon. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|