14 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 62,71g | Prot: 49,72g | Karb: 90,69g.
Kahvaltı: Ritter Sport Темный Шоколад 81%, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (Растворимый), Planto Кокосовое Молоко, Planto Aroma Banana, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: SPAR Креветки в Маринаде, Осьминог, Шоколадная Страна Конфеты Кокосовые, Кофе (Растворимый), Курт. Akşam Yemeği: Блины с говяжим фаршем, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 17 dakika, Kardiyo (Cardio) - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|