16 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 53,12g | Prot: 72,28g | Karb: 184,45g.
Kahvaltı: Mirtilos, Auchan Bebida de Soja Light. Öğle Yemeği: Natas, Morangos, Mirtilos, Suspiro, Pingo Doce Entremeada de Porco, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sardinha Assada, Saloio Queijo de Vaca, Cabra e Ovelha Curado , Azeitonas Pretas, Broa de Milho. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes, Azeite, Continente Mostarda, Hacendado Queijo Creme Light , Continente Nectarina, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Continente Rúcula Selvagem, Quinoa Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Continente Tomate Cherry, Santa Catarina Atum em Água . Aperatifler/Diğer: Hacendado Popitos Flash. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|