я решила снова вести фэт секрет.
снова потому что периодически забиваю на это. но я стараюсь придерживаться ПП и хожу в зал) завтра очередные замеры и взвешивание)
расскажу сколько ушло кг и см с января)
|
1738 kcal
|
Yağ: 52,80g | Prot: 126,60g | Karb: 193,48g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Бухта Изобилия Креветки Королевские Очищенные, Огурец (с Кожурой), Яйцо-Пашот, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Самокат Соевый Соус, Мистраль Гречка Зелёная Отварная, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Pepsi Evervess Индиан Тоник, Aperol Aperol. Aperatifler/Diğer: Бухта Изобилия Креветки Королевские Очищенные , Snaqer Батончик. devamı için...
|
|