16 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 72,55g | Prot: 192,15g | Karb: 193,44g.
Kahvaltı: Seara Mandioca, Uovo (Intero), Albume d'uovo. Öğle Yemeği: Conad Parmigiano Reggiano DOP, Italiamo Ragù alla Bolognese, Nonna Mia Tortelloni All Carne, Lidl Hamburger di Pollo. Akşam Yemeği: Santa Lucia Mozzarella senza Lattosio, Lidl Bocconcini di Fesa di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pomodori. Aperatifler/Diğer: Alesto Anacardi al Naturale, Anguria, Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Dispendio energetico generico - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|