igorxrp Günlüğü, 16 Haz 24

Com o pão e queijo gorgonzola fica muito melhor, mas foco no objetivo.

---

2442 kcal

Yağ: 123,99g | Prot: 209,89g | Karb: 113,54g.   Kahvaltı: Banana, Quaker Farelo de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos, Granola, Queijo Mozzarella, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Carne de Vaca Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Miss Croc Crisp de Cebola, Ovo Frito, In Natura Tomate, La Vita Alface Americana, Hambúrguer Caseiro. devamı için...

2731 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...