17 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 42,62g | Prot: 131,01g | Karb: 51,72g.
Kahvaltı: Milsani Yogur Griego Light Natural, Arándanos, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves, Amix Whey Pure Fusion Protein, Café. Öğle Yemeği: Mercadona Panecillos Integrales, Tomates Cherry, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hacendado Yogur Soja Natural . Akşam Yemeği: Eco Cesta Psyllium, Arándanos, Hacendado Yogur Soja Natural, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g). Aperatifler/Diğer: Hacendado Mantequilla Light Fácil de Untar, Ketterer Pan Proteico, Croissant, Eco Cesta Psyllium. devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Andar rápido - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|