22 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 47,50g | Prot: 60,62g | Karb: 222,76g.
Kahvaltı: Nutella Hazelnut Spread, Nutella Hazelnut Spread, Ralphs Apple & Cinnamon Mini Rice Cakes, Coffee, Quaker Corn Bran Squares, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce, Oscar Mayer Premium Beef Franks, Three Bridges Organic Spinach & Cheese Ravioli, Nutella Hazelnut Spread, Rold Gold Classic Style Pretzel Thins. Akşam Yemeği: Dempster's Whole Wheat Hamburger Buns, Harvestland Chicken Burger. Aperatifler/Diğer: Chapman's Super Lolly, Rold Gold Pretzel Sticks, Bananas, Nutella Hazelnut Spread, Puffed Rice Cake. devamı için...
|
|
1571 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|